Как составить список желаний: осознанный подход к будущему

Размышления в духе «Чего я хочу» не работают так, как хотелось.
В список желаемого входят наши собственные мечты и стремления вперемешку с ожиданиями окружающих: общества, партнёров, друзей. Муж намекает, что не помешало бы привести себя в порядок, или в коллективе коллеги ходят после работы в спортзал и обсуждают диеты. В рекламе снимаются сплошь стройные красивые и успешные люди.

Мы составляем список, обещаем себе, что начнем с понедельника и… не начинаем, потому что это не наши желания. Список: «похудеть на 30 кг», «начать бегать по утрам», «есть салаты 3 раза в день» вместо того, чтобы вдохновлять, вызывает стресс и сомнения.

Задайте себе вопрос: «А чего я не хочу?». Я не хочу чувствовать усталость, не хочу себя стесняться, не хочу надевать одежду, которая не нравится, подолгу искать новые вещи и покупать только потому, что вещь подошла по размеру. И не хочу угнетать себя строгими диетами!

Не можете полюбить занятия в спортзале? Заниматься можно и дома, для этого надо приобрести комплект гантелей и скачать видео в интернете.

Каждый имеет право на собственные желания, свои «хочу» и «не хочу».

Кто-то с детства не любит гречку, но слышал, что гречка чуть ли не единственная каша, которая допустима на диете. Съешьте макароны, картошку, выберите крупу, которая нравится. Вопрос в объеме порции.

Нельзя следовать чужим представлениям, о чем бы то ни было, чтобы быть здоровым и счастливым в своём теле. Так что, если привычные методы не работают, попробуйте этот подход.

Работа над тем, чего вы не хотите, даст ясность и поможет определить путь к истинным желаниям.

Домашнее задание:
Напишите свой личный список желаний, почему вы решили снизить вес, и насколько вы планируете похудеть в течение ближайших 2,5 месяцев. Проверьте готовность к марафону по нашему счетчику

Светлана Валентиновна Коротеева,
начальник отдела организации медицинской помощи  
взрослому населению и санаторно-курортного дела
министерства здравоохранения ЛО,
куратор марафона похудения «Настрой на стройность»