Новое "Я"

Не секрет, что когда мы хотим что-то поменять в жизни, то начинать надо с себя. Наш успех – это четкое соответствие нашему представлению о себе. Иначе говоря, в основе успеха лежит созданный нами образ, сотканный из частичек наших мыслей о себе, слов и переживаний. Этот мысленный образ живет в подсознании и управляет всей вашей жизнью. Он определяет мысли, эмоции, реакции, действия, ваше восприятие себя и мира. Этот же образ формирует отношение к вам других людей. Ведь вы постоянно проецируете его в окружающий мир – внешним видом, поведением, речью…

Свой образ мы создаем на протяжении всей жизни, на основании личного жизненного опыта. Мы сами создаем свой мысленный образ – и сами меняем его по своему усмотрению и в любое время. Это значит, что в любую минуту, в любом месте и вне зависимости от внешних обстоятельств вы можете начать новую жизнь! Другую! Новый образ — это символическое отбрасывание старого «я» и принятие обновленного, более сильного и уверенного, это возможность  по-новому взглянуть на себя и свою жизнь.  Вера в себя — основа самоэффективности — позволяет преодолевать трудности, справляться со стрессом и достигать поставленных целей. Ваш новый образ — это лишь начало вашей новой, яркой и незабываемой истории. Начните создавать её сегодня!

Вот несколько шагов:

1. Опишите, каким человеком вы хотите быть через 5 лет. Будьте конкретны: как вы выглядите, чем занимаетесь, как общаетесь с людьми?
2. Определите 3-5 ключевых ценностей, которые важны для вас. Как эти ценности отражаются в вашем идеальном образе?
3. Создайте «доску визуализации» с изображениями, цитатами и словами, которые представляют вашего идеального себя.
4. Напишите письмо самому себе от лица вашего «будущего я». Что бы вы хотели сказать себе нынешнему?

И помните: цель не в том, чтобы создать нереалистичный идеал, а в том, чтобы наметить направление для роста и развития.

преображение наружное – преображение внутреннее

Олеся Колягина

Куратор марафона похудения «Настрой на стройность»