Жировая защита

Мало кто из нас по-настоящему задумывается над тем, от чего защищается наше тело, накапливая килограммы, делая нас непривлекательными. Конечно, можно говорить и о том, что «конституция у меня такая», и о «неправильном» обмене веществ, и о том, что «это все гены, наследственность — ничего не поделаешь».

Но, как показывают многолетние исследования, только для 5% людей, страдающих от избыточного веса, такие объяснения могут оказаться правдивыми. Остальные 95% просто потребляют больше калорий, чем нужно.

Зачастую «жировой панцирь» — это доспехи, помогающие нам защититься от враждебного мира. Человек прячет свои нежные чувства, свою ранимость внутри, становится толстокожим и нечувствительным. Своего рода «уход», выстраивание своего внутреннего мира за своеобразной стеной жировых отложений. Иногда это сознательное уродование себя, но чаще все же неосознанное. Еда превращается в доступный антидепрессант, а само тело — в барьер, который ограждает от социальных взаимодействий или болезненных переживаний. Однако такая «защита» имеет свою цену: низкая самооценка, чувство стыда, социальная изоляция и даже депрессия становятся постоянными спутниками.

А что такое страх? Это зимний холод языком природы. От непогоды мы укутываемся в тёплые одежды, а от страхов выстраиваем броню из жира. Если за окном зима, ты оденешься в шубу. А если на Душе морозно и неуютно? Если холод не снаружи, а внутри? Ты станешь баловать себя вкусной едой, которая дает не только временное успокоение, это же ещё и калории. В природе ничего не исчезает в никуда и возникает из ниоткуда.

Под влиянием страха вокруг тебя строится крепость, цель которой – защита. «Этот мир небезопасен», - говорят лишние жирки. А от чего защищает тебя твой лишний вес? В чём он твоя подушка безопасности?

• Страх завтрашнего дня или перемен.
• Страх заболеть или постареть.
• Страх чужого мнения или оценок.
• Страх быть забытой или одинокой.
• Страх близости с мужчиной, нежелание жить половой жизнью.
• Страх за деньги и имущество.
• Страх разоблачения.

И ещё много страхов.

Изначально человек замещает что-то или компенсирует — например, недостаток свободы выбора в профессиональном плане или личной жизни свободой выбора количества и качества приобретаемой еды. Потом такое компенсаторное поведение становится его привычным образом жизни.

От чего же может защищать жир?

1. от ОБИД, которыми наполнена ваша душа. Вы замечали, что стоит только вам на кого-то обидеться, как вы начинаете поглощать больше быстрых углеводов (булочек, пирожных, конфет)? Вместо того, чтобы быстро проработать обиду, вы ее «капсулируете» глубоко внутри, окутывая ее жиром, словно одеялом – пусть ей, голубушке, будет тепло и уютно.

2. от выплеска ЭМОЦИЙ. Например, вас кто-то сильно раздражает, или вы находитесь в гневе, но по какой-то причине не можете это высказать, выплеснуть свои эмоции. И тогда вы начинаете их заедать, потому что ваши челюсти требуют, чтобы вы постоянно чего-то жевали (гнев скапливается в районе рта виде напряжения, и с помощью жевательных движений вы это снимаете).

3.  от встреч или каких-то ОБЯЗАННОСТЕЙ, которые вы не хотите выполнять. Например, вы всем говорите, что хотите замуж, но при этом обрастаете жиром с космической скоростью. Нередко неудачи в личной жизни женщины списывают на то, что у них лишний вес, прячутся за своей полнотой от необходимости строить семью.

4. от достижения карьерных ЦЕЛЕЙ  или вообще от целей, от самореализации в социуме. В сознании многих людей социальный успех и стройность прочно связаны между собой. Вы сидите на постылой работе. Все надоело, все надоели, но вы никуда не уходите, потому как сильно боитесь выйти в этот страшный мирок – там все будут на вас смотреть и оценивать. А зачем вам нужны их оценки, вы и сами все уже решили про себя – на работу берут стройных и красивых, т.е. - не вас. Поэтому лучше сидеть, страдать и заедать свои страдания, думая при этом о том, что жизнь несправедлива.

5.  от СТРАХОВ.  Например, в вашей жизни происходили какие-то травмирующие события, которые сильно повлияли на вашу психику. Для того, чтобы защитить вас от возможности повторения таких событий, ваш организм строит баррикады из жира.

Когда-то вы сильно влюбились в мужчину, а он «поматросил и бросил». Было очень больно. После этого многие женщины решают, что мужчинам нельзя верить, и прекращают всякие попытки сближения. Лучше смотреть на объект издалека, проигрывая в мыслях разные сюжеты о сказочном принце на белом коне, предаваясь сладким грезам на кухонном диванчике вприкуску с большой шоколадкой.

6.  от СКУКИ. Кроме еды в вашей жизни нет никаких удовольствий, еда – это ваше единственное развлечение, и поэтому вы едите, чтобы хоть как-то себя порадовать. Да, вы можете завести себе собаку (кошку, попугая и т.п.), ходить в бассейн по выходным или на йогу, но так ли это вас радует?

Что такое скука? Как правило, это отсутствие целей, а также – низкий уровень свободной энергии (цели, может быть, и есть, но нет сил на то, чтобы их достигать). И поэтому вашей энергии едва хватает на работу и на то, чтобы приползти домой. Какие уж тут удовольствия и развлечения, нет сил на них. Поэтому порция быстрых углеводов – самый хороший способ восполнить энергию, а заодно развлечь себя.

7.  от ОДИНОЧЕСТВА. У вас нет друзей, нет любимого дела, хобби обошло вас стороной. Вы не ходите в театры, не поете в караоке, не участвуете в людных конференциях. Ваш самый главный маршрут – работа и дом.

Вам некуда приложить свою энергию (не о ком заботиться, не с кем обсудить волнующие вас вопросы), поэтому вы все свои силы бросаете на переваривание пищи.

8.  от чего-то очень ВАЖНОГО в вашей жизни. Того, чего вы очень хотите иметь, но не имеете.

Лишний вес как защитник всегда имеет  вторичные выгоды.

Можно привести еще массу примеров, когда человеку может быть выгоден его лишний вес. Многие даже не осознают, что не банальное переедание, а глубокая неудовлетворенность своей жизнью заставляет их полнеть. Начинать путь необходимо с принятия проблем, с осознанности. Только когда человек сможет «выследить» свою проблему и решить, что он не нуждается больше в подобной защите, придет и умение лишний защитный вес отпустить.

Олеся Александровна Колягина,

медицинский психолог Липецкого областного

наркологического диспансера,

куратор марафона похудения «Настрой на стройность»